Cele mai bune 10 cărți de încredere pentru a construi stima de sine [2023]
Luarea unor decizii mari în viață, susținerea pentru tine și susținerea a ceea ce crezi: toate acestea sunt lucruri care necesită un bun simț al stimei de sine și al încrederii în sine.
Din păcate, prea mulți dintre noi se luptă cu stima de sine scăzută, ceea ce ne poate afecta relațiile și ne poate împiedica să facem alegerile pe care le dorim cu adevărat.
Aceste cărți despre încrederea în sine oferă o varietate de metode pentru a depăși discursul negativ de sine și pentru a învăța să te vezi într-o lumină nouă.
Care este cea mai bună carte despre construirea încrederii?
Există multe cărți concepute pentru a ajuta oamenii să-și dezvolte încrederea. Acestea abordează problema din diferite puncte de vedere și oferă diverse metode de depășire a stimei de sine scăzute. Atunci când alegeți care este „cel mai bun”, se rezumă într-adevăr la găsirea unuia care să vă vorbească ție și experiențele tale.
S-ar putea să încercați unul dintre acestea și să nu aveți prea mult succes cu el. Nu fi frustrat! Poate că trebuie doar să găsești o altă școală de gândire cu care te conectezi. Pentru a începe, consultați mai jos recomandările noastre de top pentru cărți de încredere.
1. Cei șase stâlpi ai stimei de sine
Cei șase stâlpi ai stimei de sine a fost una dintre cele mai importante cărți de auto-ajutor de când a fost publicată în 1994. În această carte, renumitul psiholog Dr. Nathaniel Branden se bazează pe zeci de ani de experiență profesională pentru a oferi pași acționați pentru îmbunătățirea stimei de sine.
Acestea includ trăirea conștientă, acceptarea de sine, responsabilitatea, scopul, integritatea și afirmarea de sine. Aceste principii pot fi aplicate în multe domenii ale vieții, indiferent dacă încercați să fiți mai aserți în relațiile personale sau doar să vă simțiți mai bine în ceea ce privește percepția de sine.
2. Îndrăzneț foarte mult
Îndrăzneț foarte mult este opera cercetătorului și profesorului Brene Brown, care s-a bazat pe propriile experiențe cu autodeprecierea și dependența pentru a-și forma teza.
Cartea este mai mult decât o rețetă de îmbunătățire a stimei de sine; este o defalcare minuțioasă a motivului pentru care suferim de stima de sine scăzută și cum poate complica vulnerabilitatea, relațiile și alte aspecte ale vieții.
Îndrăzneț foarte mult explorează aceste teme și modalități de a fi vulnerabil fără teamă, fie în relații, prietenii, familii sau locuri de muncă.
3. Mod de gândire
Dacă ești un mare credincios în a avea o atitudine bună, ești într-o companie bună. Mod de gândire explorează ideea unei mentalități sănătoase și modul în care aceasta poate afecta modul în care vă vedeți lumea, pe voi înșivă și relațiile voastre.
Formarea acestei idei de către psihologul Carol S. Dweck nu este atât de simplă pe cât pare și există mentalități „adevărate” și „false” de care toată lumea trebuie să fie conștientă.
Dacă dorești să-ți îmbunătățești încrederea în tine reordonând întreaga ta viziune asupra lumii, Mod de gândire ar putea fi cartea pentru tine.
4. Ești un ticălos
Poate fi greu să acceptăm complimente de la ceilalți, iar a auzi că suntem minunați nu ne face întotdeauna să credem asta. Dar Ești un ticălos face mult mai mult pentru a te ajuta să înveți să crezi că ești cu adevărat grozav!
În 35 de capitole, antrenorul de viață Jen Sincero conturează exerciții ușoare pentru a-ți schimba percepția despre tine, a deveni mai încrezător și a trăi viața pe care vrei să o trăiești.
Ești un ticălos este o carte ușor de citit, cu anecdote amuzante, lecții importante de viață și exerciții simple pentru a-ți schimba mentalitatea.
5. Darurile imperfecțiunii
Adesea, lipsa noastră de încredere în sine are rădăcinile în nevoia de a fi perfecți. În Darurile imperfecțiunii , Brene Brown explorează motivele pentru care ne simțim astfel și cum putem învăța să ne adaptăm așteptările. Uneori, această teamă este legată de așteptările sau standardele societății de la părinții noștri.
Cartea lui Brown oferă zece lecții despre cum să îți adaptezi gândirea și să te accepti așa cum ești, recunoscându-ți imperfecțiunile.
6. Simte frica si fa-o oricum
Probabil ați auzit zicala că curajul nu este absența fricii Simte frica si fa-o oricum provoacă cititorii să-și separe emoțiile de a face alegeri înfricoșătoare.
Dr. Susan Jeffers ajută la împărțirea subiectului în secțiuni despre motivul pentru care ne simțim paralizați de deciziile mari și cum să rămânem aserți chiar și atunci când vă este frică.
Aceasta include pași simpli pentru a raționaliza și a face alegeri care odată v-au lăsat blocat, indiferent dacă aceștia fac o schimbare în carieră, părăsesc o relație, se mută într-un oraș nou sau altceva.
7. Decalajul de încredere
În Decalajul de încredere , Dr. Russ Harris sugerează că secretul încrederii nu este să treci peste frici, ci să înveți să formezi o nouă atitudine față de ele și o relație cu ele.
Cartea sa oferă o nouă metodă revoluționară de terapie cognitiv-comportamentală pentru a ajuta oamenii care se simt paralizați de stima de sine scăzută. Cartea include tehnici simple de utilizare a atenției în abordarea discursului negativ de sine și pentru consolidarea sentimentului de sine.
Acestea ar putea părea provocări mari, dar Decalajul de încredere le face ușor și accesibile.
8. Prezenţă
Profesorul Amy Cuddy oferă o perspectivă unică asupra încrederii și științei tehnicilor minte-corp în Prezenţă . Cuddy a câștigat atenția lumii în timpul TED Talk-ul său despre ipostazele de putere și modul în care acestea ne afectează sentimentul interior al sinelui.
În Prezenţă, ea extinde această idee și oferă tehnici simple de îmbunătățire a încrederii tale, făcând mici schimbări fizice. Dacă această idee sună absurd, să știți că este susținută de o știință reală - știință în care Cuddy se scufundă mai profund în cursul acestor lecții.
9. Liniște
Introvertiții sunt adesea caracterizați ca oameni care sunt timizi, timizi sau le este frică să se apere singuri. În Liniște , Susan Cain descrie modul în care introvertiții au de fapt calități care îi pot ajuta să dezvolte o cantitate enormă de încredere în sine și unitate.
Departe de a fi sensibili, au o putere interioară uriașă, dar este nevoie de practică pentru a învăța cum să atingă asta.
Această carte perspicace ilustrează modul în care societatea noastră se lasă în fața extrovertiților, lăsând cu vederea oamenii mai liniștiți. Dar Cain explorează și potențialul acestor oameni de a ieși în evidență din mulțime în mod unic.
10. Magia gândirii mari
Dr. David Schwartz oferă o mare provocare în Magia gândirii mari : cultivarea unei mentalități care te pregătește să te străduiești pentru cele mai mari vise ale tale!
Cartea conține tehnici simple și organizate pentru a vă ajuta să înțelegeți psihologia încrederii în sine și a vă proteja. Acestea pot fi aplicate relațiilor personale, căsătorii, locuri de muncă și alte scenarii.
Punctele importante includ să înveți să-ți alungi frica de eșec și să gândești ca un lider, nu ca o victimă.
întrebări frecvente
De ce ar trebui să citesc cărți de încredere?
Citirea cărților de încredere vă poate ajuta să învățați noi modalități de a vă construi stima de sine și de a vă simți mai puternic în interior. De asemenea, vă pot ajuta să înțelegeți de ce s-ar putea să vă simțiți nesigur sau speriat uneori și să vă arate cum să fiți curajos și să faceți față acestor sentimente. Cu cartea potrivită, puteți găsi îndrumări și sprijin. Poți învăța să ai mai multă încredere în tine și să te simți mai bine despre cine ești.
Cum mă pot ajuta cărțile despre încredere?
Cărțile de încredere te ajută, învățându-te cum să gândești pozitiv, să crezi în tine și să fii mândru de cine ești. De asemenea, vă oferă instrumente pentru a gestiona situații dificile și vă arată cum să vă faceți prieteni și să fiți un bun prieten cu ceilalți. Cărțile de încredere te pot ajuta să devii mai de succes și mai fericit în viață. De asemenea, vă pot învăța cum să vă exprimați eficient, să vă gestionați timpul cu înțelepciune și să deveniți un lider. Cu tipul potrivit de carte de încredere, poți fi o forță puternică în lume!
De unde știu care carte despre încredere este potrivită pentru mine?
Pentru a găsi cartea de încredere potrivită pentru tine, gândește-te la ceea ce vrei să înveți sau la ce provocări te confrunți. Citiți recenzii sau cereți prietenilor recomandări. De asemenea, puteți încerca să citiți câteva pagini din diferite cărți pentru a vedea care dintre ele vi se potrivește cel mai bine. Asigurați-vă că este scris de o sursă credibilă și informată. Odată ce ai găsit cartea potrivită, fă-ți timp să o citești în întregime și să aplici ceea ce ai învățat! Cu practică, puteți deveni mai încrezător în orice domeniu pe care îl alegeți. Noroc!
Concluzie
În cele din urmă, cărțile de încredere pot face o mare diferență în viața ta. Ei te învață cum să fii curajos, să crezi în tine și să faci față provocărilor. Citind aceste cărți și exersând ceea ce predau ele, vei începe să vezi îmbunătățiri în relațiile tale, la școală sau la locul de muncă și la felul în care te simți pentru tine.
Amintiți-vă, construirea stimei de sine necesită timp și practică, dar cu ajutorul acestor cărți uimitoare, veți fi pe cale să deveniți o persoană mai încrezătoare și fericită.
Deci, mergeți mai departe și alegeți una dintre aceste cărți care sporesc încrederea astăzi și începeți-vă călătoria către o persoană mai sigură de sine. Meriți să te simți grozav cu tine însuți, iar aceste cărți te vor ajuta să ajungi acolo.
![7 cele mai bune site-uri de întâlniri internaționale [2023]](https://www.ekolss.com/img/dating-apps/94/7-best-international-dating-sites-2023-1.jpeg)
